КАК ВЫЙТИ ИЗ СТРЕССА? ПРОСТЫЕ СОВЕТА ОТ КИНЕЗИОТЕРАПЕВТА-ОСТЕОПАТА
Мы тоже читаем новости, мы тоже люди и мы всё понимаем!
Поэтому подготовили для вас статью с несколькими несложными советами, как сохранить спокойствие и выйти из стресса, если он уже случился
Когда человек НЕ ДЫШИТ — он находится в стрессе. В стрессе пребывают все ваши органы, включая мозг и мышцы. В напряжении все диафрагмы, которые отвечают за дыхание (грудо-брюшная диафрагма, тазовая, диафрагма стоп). В итоге вы НЕ МОЖЕТЕ ДЫШАТЬ НОРМАЛЬНО, и становитесь буквально, как «ёжик».
Из-за тревожных событий все мы сейчас «находимся в симпатике». А наша задача разгрузить вегетативную нервную систему.
Используйте аппликатор Кузнецова (коврик с колючками) на затылок, шею, плечи. Это расслабляет затылочное прикрепление мозговой связки. Используете его в районе крестца для расслабления этой области.
Для стоп можно использовать Садху доски, ролики, мячики и валики. Можно и по аппликатору Кузнецова походить, тоже отлично работает, как и упражнения йогой и прочими телесными практиками
Ношение мягких ортопедических стелек, к слову, тоже помогает расслабиться, не говоря уже о визите к рефлексотерапевту, массажисту, остеопату для более глубокого воздействия на троггерные точки для рассалабления и снятия спазмов и внутренних зажимов.